反り腰を治すために重要な事
まずはじめに 本文から読みたい方はこちらから
反り腰とは背骨の立たせ方が間違っている結果
胸を張って良い姿勢をとろうとし続けている
逆に気づいたら骨盤を前に突き出すような姿勢で日々過ごしている
どちらにしても起こってしまっている問題点は、
力みの筋肉で背骨を立たせてしまっている状態
本来、背骨を立たせている背骨のインナーマッスルや、腹筋のインナーマッスルが働きにくくなり、代わりに力みのアウターマッスルで無理やり姿勢を支えようとしている状態です
お腹のインナーマッスルは呼吸にも関係するので、本来呼吸で働くべき場所が働かなくなることでも力みのアウターマッスルは働きやすくなります
日常的に力んでいなければ、姿勢を立たせることも、呼吸をすることもできない
そしてそれが脳にパターンとして間違って覚えてしまった状態が反り腰の正体です
歩き方
本来、歩行の際に働いてほしい筋肉群が適切に働けない状態になると
やはり力みのアウターマッスルばかりが優位に働くようになります
歩くたびに腰を反る癖が体にしみついてしまうと、反り腰はなかなか改善されにくくなります
よく体幹トレーニングをすれば、反り腰は治るといった情報もありますが、
日常的に腰反り歩きをもししてしまっていたとしたら、
どれだけ体幹トレーニングをしていたとしても、まず歩き方から治していかなければ
すぐ元に戻ってしまうのです
重力に対するバランスの偏り
私たちは常に重力に逆らって日常生活をしています
転倒してしまわないように、
重力に対してどのようにバランスを取るか脳が常に制御しながら生活をしている
猫背とは、この脳の制御バランスの偏りのことなのです
やってしまいがちなことは
曲がっている背骨だけに何かをすれば治る
といった考えです
もちろん一時的に、背骨を伸ばすような技術を行えば背骨は伸びます
しかし、私たちは常に立ち上がって日常生活をしています
日常生活の中で立ち方の感覚が崩れたまま変わっていないのなら
どれだけ一時的に背骨を伸ばしても、またもとに戻ってしまうのです
では何から始めればいいのか
結論
現状の姿勢分析です
今の姿勢は何が原因となって起こってしまっているのか
実際のお写真を撮影し、解説をさせていただいております。
現状の問題点がどこにあるのか
これが分からないままなら、何から始めればいいのかも分からなくなります
何をすればいいのか、よりも重要な事は
何をやってはいけないのか
です
猫背が逆に悪化してしまうようなことを
知らず知らずのうちにやってしまっていたとしたら
せっかくのアクションも逆効果になってしまうのです
まずは個別の姿勢分析からご相談ください
姿勢矯正実例
メディア掲載歴
*伏字は私の前職の名称が入っています
国内2例目
米国スティックモビリティ社国際ライセンス習得