右膝だけ曲げると痛い原因

右膝の痛みが気になる。曲げるとき、ついたときに違和感がある。そんなお悩みを抱えたM様が、白山市の当院にお越しくださいました。

最初にお話を伺うと、「常に右膝をついて何でもしていた」という長年の習慣があったそうです。気づけば右側の外側ばかりに体重を乗せて、無意識のうちに偏った身体の使い方が染みついていたとのこと。

姿勢を確認すると、首の位置はだいぶ改善されていて、無意識でもまっすぐを保てるようになっていました。「力んで意識しなくても自然に変わる」これがとても大切なんです。

ただ、膝はまだガクッと曲がったまま。股関節は伸びているのに膝だけ曲がる、というチグハグな状態でした。本来なら「股関節が曲がるときは膝も曲がる」「伸びるときは両方伸びる」という連動が理想なのですが、その連鎖が崩れていたんですね。

実は、膝が痛む本当の理由は「膝ばかりに体重が乗ってしまっている」こと。股関節・膝・足首で痛み分けして受け止めるべき重力が、膝だけに集中していたのです。

さらに、右膝は外側に引っ張られて外ねじれ膝のような状態に。内側の筋肉は常に伸ばされっぱなしで弱くなり、外側は使いすぎて負担がかかる。この偏りが痛みを生んでいました。

そこで当院では、まず「股関節を曲げる動き」を作ることから始めました。内側に回しながら曲げる、伸ばすときは内側の前ももを意識する。この正しい動きを施術と運動療法で身体に覚えさせていったんです。

M様は「こういうイメージで動けばいいんですね」と、少しずつ感覚をつかんでいかれました。膝を伸ばしても違和感がない、安心して動ける。そんな感覚が戻ってくると、自然と姿勢も整っていきます。

「無意識で変わる」これが本当のゴールです。意識しなくても正しく動ける身体を、一緒に作っていきましょう。

松任や野々市からもたくさんの方にお越しいただいています。長年の身体の癖でお悩みの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。