反り腰、股関節痛の正体は認知の崩れ

立ち上がるたび、腰でグッと踏ん張る感覚。それが当たり前になっていたK様は、長年の腰への負担に気づかないまま、日々を過ごしていました。

「股関節が痛い」という言葉から始まったセッション。でも本当の問題は、股関節ではなく、体を立たせるときに「腰を反る」ことが無意識の習慣になっていたことでした。

股関節はすでに伸びきっているのに、さらに伸ばそうとして腰だけで体を支える。本来使うべきお尻や内もも、もも裏の筋肉は眠ったまま。「この筋肉、普段使ってなかった」というK様の言葉が、すべてを物語っていました。

まずは壁を使ったストレッチで、背骨のねじりを取り戻すことから。次に、わざと股関節を曲げる「余白」を作る練習。「曲げたら痛い」という状態を突破しなければ、正しい動きは生まれません。

台に足を乗せ、かかと体重でお尻に力を入れる。すると、「ここにこんなに体重が乗るんだ」という驚きの声。腰ではなく、股関節で体を支える感覚が、初めて体に戻ってきた瞬間でした。

「立ち上がるとき、いつも腰でグッとやってました」という気づきは、脳の認知が書き換わった証拠。股関節を曲げてから伸ばす。その流れを体が思い出せば、腰を過剰に反る必要はなくなります。

白山市や野々市から通われる方の中にも、同じように「腰の使いすぎ」に気づいていない方がたくさんいらっしゃいます。姿勢矯正は、骨格を整えるだけでなく、体の使い方そのものを見直すこと。当院では、あなたの無意識のクセを可視化し、正しい体の使い方を一緒に学んでいきます。松任エリアの方も、ぜひお気軽にご相談くださいね。