右の腰が痛い、左の股関節が開くと奥に響く。そんな痛みを抱えて来られたK様は、どこに相談すればいいのか、何が原因なのか、全く分からない状態でした。「どんな歩き方を目指せばいいのか、自分でも分からなくて」と、不安そうに話されていたのを今でも覚えています。
最初のカウンセリングで、歩き方を動画で撮影させていただきました。すると、左右の着地パターンに大きな違いがあり、特に左側は外に回すような動きになっていました。右側は内側に倒れ込むような着地で、バランスを崩しやすい状態。K様ご自身も「こんなふうに歩いていたなんて」と驚かれていました。
さらに詳しく分析すると、着地の瞬間に腰が反ってしまい、骨盤が不安定になっていることが分かりました。その影響で右の仙腸関節に負担がかかり、痛みが出ていたのです。加えて、胸の回旋がほとんど出ておらず、本来なら上半身で吸収すべき動きを、腰だけで無理に回そうとしていました。
「このまま放っておくと、将来的に腰を痛めるリスクもあるんです」とお伝えすると、K様は真剣な表情で「今のうちに何とかしたい」と話されました。
そこで、腰だけに頼らない体の使い方を身につけるために、胸郭の動きを引き出すトレーニングと、着地時の骨盤を安定させるエクササイズをご提案しました。一人ひとりの体に合わせた、オーダーメイドのアプローチです。
「教科書通りのお手本ではなく、あなたの体に合った改善方法を一緒に見つけていきましょう」とお伝えすると、K様の表情がふっと和らぎました。「ゴールが見えなくて不安だったけど、少し希望が持てました」と、前向きな言葉をいただけたのが嬉しかったです。
白山市、松任、野々市エリアからも多くの方にお越しいただいています。体の痛みや歩き方の悩み、将来への不安を一緒に解決していきましょう。まずはお気軽にご相談くださいね。
コメント